Relaciones de pareja y cuarentena

En esa cuarentena es posible que la relación de pareja se esté viendo afectada por la convivencia 24/7 con el otro, sumado al estrés y la ansiedad por la pandemia que se está viviendo y las rutinas que se han tenido que acomodar en casa.

Cada vez que hay un cambio en la rutina y en el contexto que vivimos, es normal que nuestras relaciones interpersonales cambien, especialmente con aquellas personas con quienes convivimos. Pero, las relaciones igualmente se pueden transformar. Para esto, es importante siempre la comunicación fluida, buscar un espacio para hablar con el otro, expresarle cómo te sientes y escucharlo.

En este espacio de escucha es fundamental que haya una comunicación asertiva, para eso te daremos algunos consejos que te pueden ayudar:

• Usa un tono de voz tranquilo y pausado, trata de que no sea ofensivo pues el otro se podría molestar.

• Expresa claramente lo que quieres y sientes, el otro no puede adivinar lo que estás pensando, así que entre más clara seas mucho mejor.

• Asume responsabilidades.

• Escucha activa así podrás entender mucho mejor lo que la otra persona te quiere decir y el otro se sentirá comprendido.

La idea es que ambos lleguen a unos acuerdos de convivencia que les permitan compartir el mismo espacio, sin afectar la relación. Algunas recomendaciones pueden ser: Acordar momentos del día para encontrarse, compartir el almuerzo, la comida o en la noche ver una película, pero que cada uno tenga su espacio para trabajar, estudiar o hacer sus actividades; distribuir equitativamente las tareas de cuidado y del hogar; cada uno debe ceder un poco frente los asuntos que les incomodan y comunicarlos cuando estos se presenten.

Por último, recuerden conservar esos espacios de pareja sagrados que tenían antes de la cuarentena, cocinar una comida especial, pedir a su restaurante favorito y compartirlo juntos, vestirse elegantes y compartir una bebida, la creatividad es clave para fomentar estos encuentros en pareja durante la cuarentena. ¡Intenta imaginar citas que puedas hacer desde tu casa, y que sepas que a tu pareja va a amar!

Psicóloga NOSOTRAS .